从一开始就不知道什么是ASMR。现在只要失眠，就会看自己喜欢的博主制作的ASMR视频。他们几分钟就睡着了。他们可以尝试一切，轻松解决失眠问题。所以安利也给了同样有失眠问题的朋友。
正式定义：ASMR，即自发的知觉经络反应，是指人体通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等感觉刺激，在颅内、头皮、背部或身体其它部位产生的独特刺激，又称耳音、颅内高潮等。
一般来说，博主通过专业设备模拟各种适合睡眠的声音，从而达到帮助睡眠的效果。比如有的人喜欢摘耳朵，或者摘耳朵时耳朵里面听到的沙沙沙沙的声音，ASMR里有模仿摘耳朵发出的声音。睡觉的时候闭上眼睛，戴上耳机听，你会有一种置身于摘耳朵的感觉。
摘耳朵。
调查显示，人们在20-40分贝(如耳边有轻声絮语)的时候更容易入睡，而非在非常安静的环境中。ASMR视频有很多种，包括低语哄睡、咀嚼、触发、敲击、采耳、清洁耳朵、模拟按摩、视觉助眠、3D助眠等。
制作ASMR助眠视频的博主很多，有大师级，入门级…设备种类繁多，双耳道，单耳道…边肖根据自己经常听到的ASMR，推荐一些技术高、养眼的博主。
虎牙直播-抱着er，我特别喜欢她的3D摸眼环节，很有感觉，很催眠。
拥抱er-3D助眠时间。
管子博主-ppomo老番茄(我一般都去B站看搬运视频)，她的口音特别好听，而且每次小妹妹的口红都特别好看~。
管子博主-Magnus这个小弟弟太帅了，助眠质量也很高。
而且管子博主-Dennis，也是一个非常英俊的小弟弟，管子博主-SleepyCupcake，封面第一张的小妹妹，特别好看，还很有技术，韩国的小弟弟-sio，封面第二张的小弟弟，管子博主-Jojo，封面第三张的小弟弟。许多视频都能在B站找到搬运，如果你失眠了，快来试试~。